I pesi nell’allenamento da casa: cinque errori da evitare Beatrice Galeazzi/5 Febbraio 2021 Oggi finalmente ti spiegherò come trovare il peso giusto da utilizzare durante i tuoi allenamenti. Come prima cosa sappi che darò per scontate alcune cose che purtroppo se non segui il mio programma non saranno poi così scontate quindi in tal caso…

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Ciao, sono Bea e questa è la mia storia Beatrice Galeazzi/22 Gennaio 2021 Ciao e benvenuta nel mio blog, sono molto felice che tu stia leggendo questo perché significa che il mio articolo è online e quindi il mio progretto sta prendendo forma e tu ne stai facendo parte… Sei fortunata ragazza! ☺ Voglio prima…

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Sei serie per seno e braccia Beatrice Galeazzi/5 Gennaio 2021 La parte alta del corpo in passato è stata molto trascurata dalle donne ma fortunatamente adesso in molte la stanno rivalutando!! Cerchiamo quindi di approfondire insieme come migliorare e rendere più toniche le braccia e capire se abbiamo potere di modificare anche la tonicità del…

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Allena da casa i tuoi glutei Beatrice Galeazzi/22 Dicembre 2020 Parliamoci chiaro: ogni donna vorrebbe un lato b da urlo ed ogni donna fa qualunque cosa in palestra e a casa per tentare di migliorare la forma e la consistenza dei suoi glutei ottenendo però molto spesso scarsi risultati. Perché? Come prima cosa devi sapere…

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Concentriamoci sulle tue gambe Beatrice Galeazzi/5 Dicembre 2020 Oggi tratto un argomento molto interessante per il genere femminile: le gambe!!! In poche sono soddisfatte di quelle che hanno e tante ci lavorano da anni ma ottengono risultati quasi nulli. In primis ti invito prima a leggere il mio articolo sui glutei e poi a tornare…

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Prenditi cura del tuo addome Beatrice Galeazzi/22 Novembre 2020 Oggi parliamo di uno degli argomenti più richiesti sempre e di sempre: la tartaruga!! Tutte la vogliono ed in poche riescono ad averla, come mai? Capiamo insieme. Iniziamo con lo sfatare 3 falsi miti: Allenare tanto l’addome non ti farà dimagrire sulla pancia Allenare tanto l’addome…

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Sette consigli sull’alimentazione pre e post allenamento Beatrice Galeazzi/5 Novembre 2020 COSA MANGIO PRIMA DI ALLENARMI? Questa è una delle domande che in assoluto mi viene posta più spesso e la risposta è: DIPENDE! Innanzitutto bisogna analizzare quando ti alleni. Se ti alleni al mattino presto hai principalmente due scelte: o mangi prima (almeno 1h30…

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Allenamento a casa: attrezzi da utilizzare o sostituti che hai già Beatrice Galeazzi/22 Ottobre 2020 Ciao, oggi voglio parlarti più nel dettaglio dell’allenamento a casa. Moltissime donne mi domandano “ma davvero l’allenamento a casa è efficace quanto quello in palestra?” e io che si sa sono sempre sincera al 1000% ho deciso di fare un…

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